Vi erbjuder 3 månaders träning för 1200:-
1000:- om du är pensionär eller studerande
och endast 750:- om du väljer att träna innan kl 15.00.

Om du sedan tecknar ett medlemskap i september betalar du endast 1kr/dag
under juni-augusti.

Men för några veckor sedan fick jag en nygammal dvd av en kompis. Raggargänget från 1962. Skaffa den! Filmen har allt. Så här står det på baksidestexten:

Raggargänget introducerar en lysande Ernst-Hugo Järegård i rollen som den fruktade gängledaren Berra. Filmen är lika mycket en inblick i dåtidens generationsskifte som en fartfylld historia fullproppad av sång och våghalsiga nummer!  

Utöver Ernst-Hugo medverkar Jan-Olof Strandberg, Britt Damberg, Arne Källerud, Edit ”Morsan” Jansson, Maude Adelson, Sigge Fürst och Carli Tornehave. Oceans eleven på svenska!

I alla fall väntade jag ett antal dagar innan jag satte på filmen. Jag behövde lite tid att förbereda mig helt enkelt. Jag visste ju till exempel inte om Berra skulle bryta ut i sång mitt i ett våghalsigt nummer, eller om de där båda ingredienserna skulle komma var för sig.

Det hör till god ton att inte avslöja för mycket om innehållet, men så mycket kan jag säga att kvällen efter jag sett Raggargänget låg jag länge och sparkade i lakanen innan jag lyckades somna.

Musiken hade Charles Redland gjort.

2 juni mellan 10:00 – 14:00 har vi Kick Off på O2

Karl Fredrik Jonsson, känd som vinnare av Biggest Loser 2011,
kommer hit och kör ett specialpass dagen till ära.

Boka dig hos oss!

Vi har massor av erbjudanden denna dag, ta med ALLA du känner!

Välkomna!

Vårschema, perioden: 2012-05-14—2012-07-01

Må                 12.00 crossfit

                      17.30 easyline, 45

                      18.30 spin, 75 min

Ti                   12.00 core, 45 min

                      18.00 spin/easyline

                      19.15 spin, 45 min

                      19.15 styrkepass

Ons                18.00 easyline, 45 min

                      19.00 spin, 55 min

To                  12.00 spin, 45 min

                      17.30 easyline, 35 min         

                      19.00 kettlebells

                      19.00 spin, 45 min

Fre                 12.00 kettlebells, 45 min

                      16.30 spin, 55 min

Lö                  10.15 spin/eayline

Sö                  17.00 spin, 55 min

En del har krånglat under de här åren. Så är det säkert med alla gamla båtar så det lämnar vi därhän.

Båten heter Madrika. Jag vet inte varför, och det visste inte killen vi köpte henne av heller. Jag har googlat på namnet och fått en del skumma träffar, men det första jag vågade klicka på handlade om en enkel men ambitiös flicka från Suriname. Verkligen passande!     

I alla fall så är Madrika av snipmodell. Det innebär att aktern nästan ser ut som fören. Den är byggd 1972 och utrustad med en 2-cylindrig Volvo Penta dieselmotor. Modellen heter Vinga 25, och den där siffran indikerar att båten är 25 fot, det vill säga ungefär 8 meter lång.

Är ni imponerade? Var inte det. Det handlar om en långsam motorbåt av plast! Men den fungerar fortfarande, och snart ska den i sjön igen. Det blir roligt! Vi får hjälp att lyfta i henne vid båtklubben på Överby, och vare sig vi går norr- eller söderut så är det en speciell känsla att ge sig iväg i låg fart mot främmande hamn.

Spännande, helt enkelt.

Även om det tar fem timmar till Mellerud.

Madrika i en av alla exotiska hamnar hon besökt. Årnäs mellan Mariestad och Lidköping. 

Välkomna!

Kom och prata med oss om hälsa på Scandic Swania!

Tävling för befintliga medlemmar: Hjälp din vän att teckna ett fint erbjudande med oss under kvällen och vinn 1 månads fri träning!
Under kvällen kommer vi även lotta ut härliga priser såsom massage och personlig träning.

En tjejmässa för tjejer i alla åldrar! Från kl.18.00 & framåt kommer Sofia & Camilla att stå vid O2:s monter i restaurangdelen.

Kom dit och bli överraskad!

Så här års vore det roligt att veta mer om lövträd. Till exempel skillnaden mellan en lind och en alm.

Om jag förstått det hela rätt så finns det 14 olika svenska lövträd. Fjorton! Det låter som klart möjligt att hålla reda på. Månaderna, obetydligt färre, har jag till exempel kunnat så länge jag minns.

Jodå, jag ser skillnaden där. Månaderna är som en psalmvers. Bara att lära sig rabbla. Lövträden har ett namn och ett, kanske till och med två, utseenden. Men ändå, om vi struntar i hur själva det stora trädet ser ut och riktar in oss på bladens utseende. Nog borde en något så när normalbegåvad person klara av att koppla ihop 14 namn med 14 blad.

Men det går bara inte. Det finns lite för många slamkrypare inbyggda. För det första hakar jag upp mig på fenomenen päron- och körsbärsträd. Hör de till barrträden?

Därtill kommer underavdelningarna. I min florabok – ja jag tar fram den varje år vid den här tiden – kommer växterna listigt nog i bokstavsordning. Jag börjar alltså med al, och det första jag läser är att man ska skilja på gråal och klibbal. Jaha, ska det vara så på alla 14 arterna. Då är vi i ett nafs uppe i 28 arter.

Precis som alfabetet alltså. Och det lärde jag mig under en period i livet då min inlärningspotential enligt all forskning var som allra störst.

Var och en förstår ju att den bildningsnivån numera är ouppnåelig.

Äntligen har det envetna vädret ”2-4 plusgrader, regnskurar och styv kuling” gett upp och kanske bestämt sig för att ta semester och återkomma med ny kraft i oktober. Vi får hoppas det. Vi har på grund av vädrets tillstånd inte tagit oss till vår sommarhus förrän nu i slutet av april. Det är sent. Vi brukar vara igång redan i mars.

Jag har som vanligt stora planer för trädgården. Det är alltid ett nytt blomsterland som ska fixas till och grönsaksodlingen ska planeras. Jag läser med stor iver trädgårdstidningar och har nästan alltid fyndat en trädgårdsbok på bokrean som ska inspirera till nya prunkade trädgårdslyckor. Med denna vårystra odlarentusiasm köper jag också en massa påsar med fröer.

Det är här som det krångliga börjar. Vår tomt är en mycket mager sandjordig plätt som egentligen är det närmaste skogstomt man kan komma. Det betyder att sådant som hämtas (=köps dyrt) från plantskolor och ska bli 70 cm höga och frodiga, försvinner som en10-15 cm fullkomligt skräckslagen växt bland kottar, eklöv och annat som trivs oerhört bra i skogen. Som ormbunkar, liljekonvaljer och björnbär.

Idag låg jag där som varje säsongstart och brottades med ”ogräset”. Jag ligger alltså på alla fyra och bänder upp oändliga mängder växter som älskar den jordmån som finns på vår tomt. Brottningen är inte enkel eftersom man måste akta de små stackars späda varelser som jag planterat i samma rabatt. Det var i detta som det hände idag. Jag började tänka om. hela min trädgårdsplanering fick en helt ny vändning. Kanske ska jag börja odla kvickrot, smörblommor och ormbunkar istället? Och vad är det för fel på liljekonvaljer, vitsippor, gullvivor och björnbär? Vi har massor av stora blåklockor, fingerborgsblomma och lavendel. Kanske ska jag ge upp brottningen och njuta av all skön grönska och de blommor som vill komma till oss istället. Dessutom brukar mina pelargonkrukor brukar vara fantastiska varje sommar. Kanske ska jag satsa på några extra krukor i sommar istället? Ja så får det bli. Sedan så får det blir brytbönor, ärtor och lite potatis i pallkragslådorna. Färdiga tomatplantor som kompisar till druvorna i växthuset. Det brukar ju funka.

Men en och annan rond med ogräset får det allt ändå bli – bara för att det inte alltid ska vara helt enkelt. Det gör lite gott i samvetet också, för inte kan man väl bara njuta hela tiden? Eller…

Och så har blåmesen flyttat in i holken i björken, koltrasten bygger bo under enen och rödhaken har gjor en vårhälsning! Om en månad går min resa till handelsträdgården. kanske ett woodland.. vad är det för växter som trivs i ett sådant? fram med trädgårdsböckerna!!!

Medlem:
30 min 350:-
60 min 550:-

Ej medlem:
30 min 395 :-
60 min 595:-

Kontakta receptionen för att boka tid

0510-240 80