Tid för träning

Dina resultat är vårt mål

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bli starkare eller få bättre kondition så ökar chanserna att nå målet betydligt om du har ett bra träningsprogram att följa. När du börjar träna på O₂ får du träffa en träningsrådgivare. Tillsammans tar ni fram ett program utifrån dina förutsättningar och dina mål.

Medlemmar ska premieras

Som medlem har du alltid tillgång till olika rabatter och förmåner. Här är en lista på de som finns tillgängliga nu:

Massage

Halvkropp 350:- (ord. pris 395:-)

Helkropp 550:- (ord. pris 595:-)

Sjukgymnastik
Behandling 350:- (ord. pris 395:-)


Träning
”Värva en vän”. 
Om du värvar en ny medlem till O₂ får du alltid 2 biobiljetter, 4 om du värvar två o.s.v. (OBS! Kan ej kombineras med ev. andra värvningskampanjer)

Xtravaganza

Xtravaganza är ett viktminskningsprogram där ett medlemskap på O₂ ligger som grund. Du som redan är medlem behöver bara komplettera med vilket program du vill ha. Ring eller kom och prata med oss så berättar vi mer.

Sportutrustning

Genom vårt samarbete med Intersport har vi möjlighet att ge våra medlemmar rabatt på sportutrustning. Detta sker vid speciella medlemskvällar ute på Intersport, Överby.

Aktiviteter
Med jämna mellanrum arrangerar vi olika aktiviteter för våra medlemmar. Det kan vara allt från föreläsningar till speciella tematräningar. För att inte gå miste om några aktiviteter kan du följa oss på Facebook eller kolla nyheterna på förstasidan här på hemsidan.

10 anledningar till att börja träna på O₂

Det finns många bra anledningar till att börja träna. De flesta av oss vet till exempel att träning ger bättre hälsa och ett mer lustfyllt liv. Här kommer 10 anledningar till varför du ska börja träna på just O₂.

1. Du vågar börja
Ett av de främsta skälen till att välja O₂ är att vi är en träningsanläggning som vanliga motionärer faktiskt vågar gå till. Vi vet att många som inte tränat tidigare funnit sig väl till rätta här.

2. Ditt resultat är vårt mål
Vi vet att det kan vara svårt att komma igång med träningen. Därför får du träffa en träningsrådgivare vid 2 tillfällen som hjälper dig att sätta upp dina personliga mål med träningen och nå dem.

3. Kom som du är
Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bli starkare eller få bättre kondition så ökar chanserna att nå målet med ett bra träningsprogram. Vi tar fram ett program utifrån dina förutsättningar och mål.

4. Du blir garanterat nöjd
Vi vill att du ska må bra. Därför erbjuder vi prisgaranti så att du kan träna för samma pris livet ut och pengarna tillbaka om du inte är nöjd efter 1 månads träning.

5. Vi har nyckeln till ditt hjärta
När du börjar träna hos oss ingår en Wellness-
nyckel i medlemsskapet. Den håller koll på ditt träningsprogram, dina maskininställningar och för statistik över dina framsteg. Bra för hjärna och hjärta.

6. Du kommer älska att lämna oss
Träna på egen hand i gymmet eller tillsammans med andra på något av våra pass; Zumba, Core, Spinning, Kettlebells, Poweryoga med mera. Bra träning frigör endorfiner som gör att du mår bättre.

7. Medlemmar premieras
Som medlem på O₂ har du tillgång till en rad olika aktiviteter och erbjudanden. För att nämna några så har du rabatt på massage, sjukgymnastik och sportutrustning.

8. Vi har det senaste
O₂ är en unik träningsanläggning med det bästa och senaste i träningsväg kombinerat med fantastiska lokaler. Vi erbjuder en personlig träningsmiljö där du tas väl om hand av vår kunniga personal.

9. Träna till din egen playlist
Med WiFi i gymmet kan du lyssna på den musik du tränar bäst till. Det är bara att ta med din smartphone och koppla upp dig på vårt bredband så kan du svettas till dina egna playlists.

10. Ett lättare liv
Om ditt mål är att gå ner i vikt kan vi som enda anläggning i Trollhättan erbjuda Xtravaganzas viktminskningskoncept som redan har hjälpt över 100 000 medlemmar i Norden till ett lättare liv.

Nyckeln till ditt hjärta

När du börjar träna hos oss ingår Wellness System i medlemsskapet. Det är ett digitalt system som håller koll på ditt träningsprogram, dina maskininställningar och för statistik över dina framsteg. Din träningsrådgivare tar fram ett skräddarsytt program som passar just din träningsnivå och dina mål med träningen. Sedan sparas programmet i en digital nyckel, en så kallad Wellnessnyckel.

Wellnessnyckeln fungerar som en personlig tränare som du kan stoppa i fickan. Den ökar träningsintensiteten i takt med att du blir bättre tränad, visar dina träningsresultat och motiverar dig hela tiden.

Det kanske bästa med Wellness System är att det är så enkelt att använda, du sätter bara nyckeln i träningsmaskinen och får sedan vägledning under hela träningspasset. Dessutom kan du följa upp din träning hemma framför datorn.

För alla smaker

Det finns många anledningar att träna i grupp. Det är väldigt roligt, du får en allsidig träning och det är ett bra komplement till träning i gymmet. Vi har många olika pass att välja mellan och nya tillkommer allt eftersom nya träningstrender uppstår. Här kan du läsa om alla gruppträningspass vi erbjuder idag. Säkert hittar du något som faller dig i smaken.

Barnyoga Nyhet!
Djurgestaltning i djungeln med fantasirik avslappning för barn mellan 3-6 år.

Core

Styrketräning för kroppens kärnmuskulatur, mage, rygg, axlar och bäcken. Med din egen kropp som motstånd.

Crossfit Nyhet!

Ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade rörelser.

Danceaerobics
Ett dansinspirerat aerobicspass uppbyggt på roliga stegkombinationer.

Easyline
Kondition, styrka och maximal fettförbränning. Cirkelträning i 35 eller 45 min.

Funktionell träning utomhus Nyhet!
Löpning och styrkeövningar i naturen.

Kettlebells
Enkel träningsform med klot. Kombinerar styrka, stabilitet och hållning.

Pilates Nyhet!

Pilates kombinerar styrketräning, stretch och yoga i perfekt balans.

Spin
Konditionsträning på inomhuscykel.

Spin balance
Ett lugnare spinningpass.

Spin/Easyline
25 min Spin och 25 min Easyline. Vi avslutar med stretch.

Styrkepass
Styrke- och uthållighetsträning med skivstång och fria vikter i grupp.

Veckans pass.
Varje vecka håller en av våra instruktörer ett inspirerande pass utifrån egen fantasi. Håll utkik på hemsidan för aktuell vecka!

Yoga
Vi tränar upp balans, smidighet, andning och styrka.

——————–

Senior

På fredagar avsätter vi en särskild tid för dig som är senior. Träna ett pass med easy-line eller utför ditt eget träningspass i vårt gym.

FaR®
För dig som har ett recept på träning. Passen leds av legitimerad sjukgymnast.

Ditt mål är vår hjärtesak

Vi vet hur svårt det kan vara att komma igång med träningen eller att ta nästa steg för att utvecklas. Därför erbjuder vi alla som börjar träna hos oss två träffar med en träningsrådgivare som hjälper dig att sätta upp mål och nå dem. Din målsättning kan vara viktminskning, styrkeökning, konditionsträning, generell träning eller sportspecifik träning. Tillsammans tar vi fram ett träningsprogram som tar dig i mål.

Känner du att du vill ha mer stöd under vägen är det bara att boka in ytterligare träffar med träningsrådgivaren eller varför inte ta hjälp av en personlig tränare.

Lust till träning

Till skillnad från en träningsrådgivare så finns en personlig tränare med dig under hela träningspasset. Tränaren har allt fokus på dig och dina personliga mål och ser till att du tränar rätt och får ut max av din träning.  Du väljer själv hur många pass du vill boka med din personliga tränare. De flesta brukar välja mellan 5-15 pass innan de känner att de är tillräckligt peppade för att fortsätta träningen på egen hand.

Ring gärna om du vill veta mer om hur en personlig tränare kan öka lusten att träna eller fråga oss nästa gång du är här.

Träning anpassad för dig

I vårt gym hittar du den senaste och bästa utrustningen från Techno gym. Alla träningsmaskiner är kopplade till vårt Wellness System som hjälper dig hålla koll på ditt träningsprogram och dina inställningar (läs mer här).

Självklart har vi även fria vikter för dig som föredrar det. I gymmet utför vi också konditions- och styrketest för dig som vill. Boka ett test för att se om du har nått dina mål eller använd det som ett mål i sig för att öka din motivation.