Tid för träning

En skön stund

Hos oss kan du få en välbehövlig massage av utbildade massörer.

Är du medlem på O₂ har du 45:- rabatt på valfri massage.

Nyckeln till ditt hjärta

När du börjar träna hos oss ingår Wellness System i medlemsskapet. Det är ett digitalt system som håller koll på ditt träningsprogram, dina maskininställningar och för statistik över dina framsteg. Din träningsrådgivare tar fram ett skräddarsytt program som passar just din träningsnivå och dina mål med träningen. Sedan sparas programmet i en digital nyckel, en så kallad Wellnessnyckel.

Wellnessnyckeln fungerar som en personlig tränare som du kan stoppa i fickan. Den ökar träningsintensiteten i takt med att du blir bättre tränad, visar dina träningsresultat och motiverar dig hela tiden.

Det kanske bästa med Wellness System är att det är så enkelt att använda, du sätter bara nyckeln i träningsmaskinen och får sedan vägledning under hela träningspasset. Dessutom kan du följa upp din träning hemma framför datorn.

För alla smaker

Det finns många anledningar att träna i grupp. Det är väldigt roligt, du får en allsidig träning och det är ett bra komplement till träning i gymmet. Vi har många olika pass att välja mellan och nya tillkommer allt eftersom nya träningstrender uppstår. Här kan du läsa om alla gruppträningspass vi erbjuder idag. Säkert hittar du något som faller dig i smaken.

Basspin Nyhet!
Ett konditionspass som alla kan vara med på. Här går vi igenom grunderna för spin.

Basstep Nyhet!
Enkel konditionsträning på bräda. Enkla steg till energifull musik.

Box
Ett inspirerade kondition- och styrkepass med inslag av boxning.

Core
Styrketräning för kroppens kärnmuskulatur, mage, rygg, axlar och bäcken. Med din egen kropp som motstånd.

Easyline
Framtidens styrketräning. Här varvas kondition och styrka på ett roligt sätt i 30, 45 eller 60 min.

Morgonspin Nyhet!
Ett lugnare spinningpass anpassat för att få kroppen att komma igång på morgonen.

Salsaaerobic
Ett roligt, fartfyllt danspass med latinamerikanska rytmer. Enkla steg så att alla kan vara med.

Spin
Konditionsträning på inomhuscykel. Ett pass alla kan vara med på. Avslutas med stretch.

Spin/Easyline
Den perfekta blandningen. 30 min av varje.

Stretch Nyhet!
Ett pass där vi lugnt och mjukt går igenom olika stetchövningar för att sträcka ut kroppens alla muskler.

Yin Yoga
Lugn form av yoga med fokus på stretch och andning. Genom denna yogaform behåller lederna sin mjuk- och rörlighet.

Yoga 90 min Nyhet!
Vi börjar med klassisk Hatha yoga där vi tränar upp balans, styrka, smidighet och andning. Passet avslutas med Yin yoga.

Senior
Välj Easyline eller träna i gymmet.

Ditt mål är vår hjärtesak

Vi vet hur svårt det kan vara att komma igång med träningen eller att ta nästa steg för att utvecklas. Därför erbjuder vi alla som börjar träna hos oss två träffar med en träningsrådgivare som hjälper dig att sätta upp mål och nå dem. Din målsättning kan vara viktminskning, styrkeökning, konditionsträning, generell träning eller sportspecifik träning. Tillsammans tar vi fram ett träningsprogram som tar dig i mål.

Känner du att du vill ha mer stöd under vägen är det bara att boka in ytterligare träffar med träningsrådgivaren eller varför inte ta hjälp av en personlig tränare.

Medlemmar ska premieras

Som medlem har du alltid tillgång till olika rabatter och förmåner. Här är en lista på de som finns tillgängliga nu:

Massage


Halvkropp 350:- (ord. pris 395:-)

Helkropp 550:- (ord. pris 595:-)

Sportutrustning

Genom vårt samarbete med Intersport har vi möjlighet att ge våra medlemmar rabatt på sportutrustning. Detta sker vid speciella medlemskvällar på Intersport.

Aktiviteter
Med jämna mellanrum arrangerar vi olika aktiviteter för våra medlemmar. Det kan vara allt från föreläsningar till speciella tematräningar. För att inte gå miste om några aktiviteter kan du följa oss på Facebook eller titta i kalendern på förstasidan här på hemsidan. Nedan hittar du aktiviteter som redan är inplanerade.

September

Oktober

November

December

Lust till träning

Till skillnad från en träningsrådgivare så finns en personlig tränare med dig under hela träningspasset. Tränaren har allt fokus på dig och dina personliga mål och ser till att du tränar rätt och får ut max av din träning.  Du väljer själv hur många pass du vill boka med din personliga tränare. De flesta brukar välja mellan 5-15 pass innan de känner att de är tillräckligt peppade för att fortsätta träningen på egen hand.

Ring gärna om du vill veta mer om hur en personlig tränare kan öka lusten att träna eller fråga oss nästa gång du är här.

Dina resultat är vårt mål

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bli starkare eller få bättre kondition så ökar chanserna att nå målet betydligt om du har ett bra träningsprogram att följa. När du börjar träna på O₂ får du träffa en träningsrådgivare. Tillsammans tar ni fram ett program utifrån dina förutsättningar och dina mål.

Träning anpassad för dig

I vårt gym hittar du den senaste och bästa utrustningen från Techno gym. Alla träningsmaskiner är kopplade till vårt Wellness System som hjälper dig hålla koll på ditt träningsprogram och dina inställningar. (läs mer här).